POR QUE ES IMPORTANTE LA NUTRICIÓN

La nutricion es un proceso mediante el cual los seres humanos incorporamos,procesamos,eliminamos sustancioas.todo lo que comemos se mide por medio de porciones y debemos incluir calorias,,carbohidratos,proteinas y grasas.Tambien debemos incluir vitaminas y minerales y bebidas.
Para qué nos quede más claro lo voy a organizar de acuerdo a unos niveles en el primer nivel vamos a encontrar lo siguiente,

EN EL PRIMER GRUPO ENCONTRAMOS LO SIGUIENTE.

1.los cereales ,pan, arroz,pastas ,maiz,y las porciones que debemos consumir es de 6-11 porciones.

EN EL SEGUNDO GRUPO ENCONTRAMOS LO SIGUIENTE.

1.Las plantas,vegetales,y frutas son ricos en fibra, vitaminas y minerales.En vegetales debemos consumir de 3-5 porciones. Y en frutas 2-4 porciones de fruta.

EN EL TERCER GRUPO ENCONTRAMOS LO SIGUIENTE.

1. La leche y sus derivados y las carnes y frijoles,y debemos 2-3 porciones al dia.

EN EL CUARTO GRUPO ENCONTRAMOS LO SIGUIENTE.

1.Las grasa y los aceites,dulces, y debemos usar lo indespensable.